Das ORS Lauf-Fit-Programm und seine Vorteile?

Bei Lauf-Fit gibt es einen Ansprechpartner – direkt und erfahren, mit Fachteam und Netzwerk

Es gibt bei Lauf-Fit einen einzigen und zentralen Ansprechpartner für den Läufer – mich. Ich bin staatlich geprüfter Physiotherapeut, Personaltrainer, langjähriger Sportler mit Leistungsanspruch in verschiedenen Ausdauersportarten mit Schwerpunkt Laufen. Ich arbeite im Bereich Laufen langjährig und in enger Teamstruktur innerhalb einer großen Physiotherapiepraxis in München-Bogenhausen interdisziplinär zusammen mit Sportwissenschaftlern, Sportschuhfachberatern von etablierten Fachgeschäften wie der Laufbar in München, mit Einlagenspezialisten aus der Orthopädieschuhtechnik sowie spezialisierten Orthopäden auf Fuß und Sprunggelenk.

Ich lebe Lauf-Fit täglich – in der Physiotherapie, bei Medical Fitness und in meinem eigenen Training

Als Physiotherapeut sorge ich innerhalb unserer ORS-Sporttherapie täglich dafür, dass der Körper eines Patienten mit Hilfe von sportspezifischen Trainingsmethoden idealerweise seine frühere volle körperliche Leistungsfähigkeit wieder erlangen kann. Alle Physiotherapeuten bei uns in der ORS haben entweder einen Background aus der eigenen Erfahrung mit Leistungssport oder sind begeisterte Hobbysportler in verschiedenen Sportarten. Sie leben aktiv ihr Sportlerdasein, integrieren Sport in der Therapie und können sich daher ideal in ihr gegenüber hineinversetzen. Und genauso sehe ich meine Aufgabe in Lauf-Fit als Lauf-Personaltrainer darin, den Laufstil meines Kunden – immer unter größtmöglicher Berücksichtigung von gesundheitlichen und individuellen Bedürfnissen – in das Wunsch-Laufniveau zu überführen und ihn bei seiner Zielerreichung als Läufer bestmöglich zu unterstützen.

Lauf-Fit ist komprimiert – der Analyse und 3 Testübungen folgt das individuelle Trainingsprogramm

Das ORS Lauf-Fit-Programm beginnt mit der Analyse (90 Minuten) – einer Gesamtaufnahme und Einschätzung der körperlichen Ausgangsbasis in drei Testübungen. Ziel ist hier die ausführliche Erfassung Ihrer persönlichen Bewegungsqualität im Zusammenhang der muskulären und gelenktechnischen Mobilität und Stabilität. Dafür wird eine Bewegungsanalyse über sieben spezielle Testbewegungen (FMS – Functional Movement Screening®) durchgeführt. Die dazu ergänzende Laufanalyse in unterschiedlichen Belastungsbereichen analysiert mögliche Ausweichbewegungen und Fehlbelastungen. Eine Posturomed-Messung auf einem Wackelbrett veranschaulicht zusätzlich die Gleichgewichtsfähigkeit und Stabilität des jeweiligen Standbeines. Anhand dieser Ergebnisse und Analysen wird ein gezieltes und angepasstes Trainingsprogramm aufgebaut.

Lauf-Fit: 2 Fragen – 3 Ansätze – 1 Programm

Wo stehe ich als Läufer?

Haben Sie schon Laufsport gemacht?
Mit welchem  Ziel wollen Sie heute starten?

Was will ich für mich als Läufer?

Ich laufe regelmäßig, habe bis jetzt keine Probleme beim Laufen, will aber meinen Laufstil optimieren.
Ich laufe ab und zu, habe auch Probleme beim Laufen oder will Problemen zumindest vorbeugen.
Ich laufe selten bis nie, habe Probleme beim Laufen, weiß aber nicht, wie ich am besten laufe.

Genau hier ist mir das wichtigste, dass ich nicht nur auf Augenhöhe mit meinem Kunden sprechen kann, es soll kein Gespräch, vielmehr ein Austausch wie unter Laufkollegen sein: ein paar Kilo müssen runter, muss meinen inneren Schweinehund überwinden, will einfach nach dem Tag noch abschalten, die Kollegen haben gefragt nach einer Teilnahme in der Laufgruppe, ich will meinen Mann überraschen beim nächsten Bavarian Run, wenn ich neben ihm starte.

Wie erreiche ich am besten mein Ziel als Läufer?

Um herauszufinden, wo der Kunde aktuell lauftechnisch und gesundheitlich steht, hat das ORS Lauf-Fit-Programm drei Test-Übungen geschaffen:

Test 1: FMS (Functional Movement Screen)
In der eigenen normalen Haltung, ohne sich auf die Bewegung selbst zu konzentrieren, die eigene Qualität der Bewegung und die eigene Quantität der Bewegung herauszufinden.

Test 2: Posturomed-Test
Auf einer wackeligen Bodenplatte die eigene Beinachsen-Stabilität und das eigene Gleichgewicht zu testen. Die Frage: Schafft man es beim Stehen auf der wackeligen Oberfläche, richtig auszugleichen und das Gleichgewicht danach wiederzugewinnen.

Test 3: Laufanalyse
2-3 verschiedene Gang-Tempi (Gehen, Joggen und Rennen) werden gefilmt und bewertet – in den Körperregionen „Fuß, Knie, Becken“

Im Anschluss an die 3 Testübungen werden die Ergebnisse direkt in einen Befundbogen online eingetragen, ausgedruckt und zum Mitnehmen bereitgestellt. Anhand des Befundbogens wird innerhalb  der 90 Minuten Analyse-Stunde ein erstes persönliches Trainingsprogramm erstellt, das auch erste individuelle Übungen für das eigene Lauftraining bereits beinhaltet. Die definierten Übungen werden noch vor Ort bei mir ausprobiert und mit einigen Probeläufen so eingeübt – das ist nicht nur informativ, sondern macht auch richtig Spaß – sodass der Kunde idealerweise regelmäßig die eine oder andere Lockerungsübung auch in seiner Freizeit oder z.B. beim Fußweg zur Arbeit leicht und spielerisch trainieren kann.

Für mich ist wichtig, dass der Kunde sich mit seinem eigenen ORS LaufFit-Programm schnell wohl fühlt und das Gefühl hat, dass er zunehmend und souverän seinen eigenen Laufstil entwickelt.

3 Lauf-Pakete

1er-Probierpaket:
Nach der Analysestunde ist von der Information, vom Wissen und von der Motivation her die perfekte Grundlage, um eine Probestunde als Trainingseinheit von individuellem Lauf-Personaltraining einfach mal kennenzulernen.
Gesamtpreis 180 € (beinhaltet: Analyse 90 Min. 90 € + 1 Trainingseinheit 60 Min. (90 €)
Anmerkung: Kann nur einmal gewählt werden.

10er-Bonuspaket:
Gesamtpreis 810 € (beinhaltet: Analyse 90 Min. 90 € + 10 Trainingseinheiten á 90 €  – d.h. 10 x trainieren, 9 x bezahlen)

Jederzeit können einzelne Trainingseinheiten (60 Min.) vereinbart werden.

Interesse geweckt oder neugierig?

Bei Fragen könnt Ihr Euch direkt melden.

Ich freue mich auf Euch.

Euer Thomas Lindstedt